இரவில் பல் தேய்த்தால் இதய நோய்கள் குறையும்: புதிய ஆய்வு வெளிப்படுத்திய அதிர்ச்சியான உண்மை !!

 

நம்மில் பலர் தினமும் இரவு படுக்கச் செல்லும் முன் பல் தேய்க்கிறோம் — ஆனால் அதனால் இதய ஆரோக்கியமும் பாதுகாக்கப்படுகிறது என விஞ்ஞானிகள் கண்டுபிடித்துள்ளனர்.

European Journal of Preventive Cardiology இதழில் வெளியான ஆய்வு கூறுகிறது — ஒரு நாளில் இருமுறை பல் தேய்த்தவர்கள், இதய நோய் மற்றும் பக்கவாத அபாயம் குறைவாக இருந்தது.

பல் தேய்க்காமல் தூங்கும்போது, வாயில் உள்ள பாக்டீரியா பெருகி, பல் ஈறுகளில் அழற்சி (gingivitis) மற்றும் periodontitis ஏற்படுகிறது. இது பல் மட்டுமல்ல — இரத்தத்தில் புகுந்து இரத்த நாள்களில் அழற்சியை ஏற்படுத்துகிறது.

இது பின்னர் artery blockage மற்றும் heart disease-க்கு வழிவகுக்கிறது. எனவே, இரவில் பல் தேய்த்தல் ஒரு முக்கிய பாதுகாப்பு நடைமுறையாகும்.

நமது உமிழ்நீர் உற்பத்தி இரவில் குறையும், அதனால் பாக்டீரியா விரைவாக பெருகும் வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது. இதைத் தடுக்க ஒரே வழி — படுக்குமுன் பல் தேய்த்தல்.

இதனால் வாயில் இருக்கும் நச்சுக்கள் நீக்கப்படுகின்றன, இதயத்திற்கும் நிம்மதியான இரத்த ஓட்டம் கிடைக்கிறது.

ஜப்பானின் Osaka பல்கலைக்கழக ஆய்வாளர்கள் கூறுவதாவது — காலை மட்டும் பல் தேய்த்தவர்கள் arterial stiffness அதிகமாகக் காணப்பட்டனர். ஆனால் காலை மற்றும் இரவில் பல் தேய்த்தவர்கள் இதய நலம் பெற்றிருந்தனர்.

மேலும், மோசமான வாய்ச் சுத்தம் நீரிழிவு, மூச்சுக்குழாய் தொற்றுகள், நினைவாற்றல் குறைபாடுபோன்ற பல நோய்களுக்கும் காரணமாகும்.

இரவில் பல் தேய்த்தால், உணவுக் கழிவுகள், சர்க்கரைத் துகள், நச்சுப் பாக்டீரியாக்கள் அனைத்தும் நீங்குவதால் உடல் அமைதியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும்.

இதய நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள் — இதை தொடர்ந்து செய்வது இதய நோய் அபாயத்தை 15% வரை குறைக்கும்.

எனவே, இரவில் பல் தேய்ப்பது பல் சுத்தம் மட்டுமல்ல — இதயத்தைக் காக்கும் எளிய வழியும் கூட.

அந்த சிறிய பல் தூரிகை உங்கள் புன்னகையை மட்டுமல்ல, உங்கள் இதயத்தின் பாதுகாப்பையும் உறுதி செய்கிறது.

#HeartHealth #OralHygiene #BrushAtNight #DentalCare #HealthyHabits #PreventHeartDisease #CardioWellness #ScienceNews #HealthTips #TamilFactss